ছবি: উন্মুক্ত উত্স থেকে সমস্ত সততা ততটা কার্যকর নয় যতটা আমরা মনে করি, মনোবিজ্ঞানী উল্লেখ করেছেন
যদি সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণ সততা সর্বদা সর্বোত্তম নীতি হত, “কিছু জিনিস সর্বোত্তম অকথিত রেখে দেওয়া হয়” এর মত অভিব্যক্তি প্রজন্মের পর প্রজন্ম টিকে থাকত না। সত্য হল যে সমস্ত সততা আমাদের মনে হয় ততটা উপকারী নয় এবং একইভাবে, সমস্ত নীরবতা ততটা প্রতারণামূলক নয় যতটা আমাদের বিশ্বাস করতে শেখানো হয়েছে। আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী মার্ক ট্র্যাভার্স ফোর্বসের জন্য তার নিবন্ধে এ সম্পর্কে লিখেছেন। তিনি দুটি জিনিসের নাম দিয়েছেন যা আপনার সঙ্গীকে বলা উচিত নয়।
তিনি বলেছেন যে গবেষণা ক্রমবর্ধমানভাবে দেখায় যে নীরব থাকা কখনও কখনও নৃশংস সততার চেয়ে সংযোগগুলিকে অনেক বেশি নিরাপদ রাখে। কিছু ক্ষেত্রে, “এটি সোজা বলার” পরিবর্তে দয়া এবং কৌশল বেছে নেওয়া আপনার এবং আপনার সঙ্গী উভয়কেই অনেক বেশি উপকৃত করবে।
মনোবৈজ্ঞানিকদের মতে, এখানে দুটি জিনিস রয়েছে যা সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে রাখা সম্পূর্ণরূপে গ্রহণযোগ্য:
শরীরে পরিবর্তন
আপনার সঙ্গীর শরীরের পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করা স্বাভাবিক বলে মনে হতে পারে – কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড, নতুন বলি বা ফুসকুড়ি। এই জাতীয় মন্তব্য কখনও কখনও যত্নশীল হিসাবে বিবেচিত হয়, যেন আপনি আপনার সঙ্গীকে নিজের যত্ন নিতে সহায়তা করছেন। কিন্তু চেহারা সম্পর্কে মন্তব্য, এমনকি ভাল উদ্দেশ্য নিয়েও, নিটপিকিং হিসাবে অনুভূত হতে পারে। ফ্যামিলি, সিস্টেমস এবং হেলথ-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, প্রায় 55% লোক তাদের সঙ্গীর সাথে তাদের ওজন নিয়ে কথা বলার পরে খারাপ বোধ করে। তদুপরি, কথোপকথনটি যেভাবে উপস্থাপন করা হয়েছে তা নির্বিশেষে এটি সত্য।
গঠনমূলক সমালোচনা
আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে আপনার পছন্দ না হলে এটি স্বাভাবিক: তাদের চাপের সাথে মোকাবিলা করার উপায়, তাদের বিলম্বিত করার প্রবণতা, তাদের বন্ধু বা কিছু অভ্যাস। কখনও কখনও আপনি এই অভিযোগগুলি আওয়াজ করতে চাইতে পারেন। সততা এটা প্রয়োজন মনে হয়. যাইহোক, সহায়ক অকপটতা এবং অপ্রয়োজনীয় সমালোচনার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম লাইন আছে।
যদি আপনার কথাগুলি আপনার সঙ্গীকে আরও ভাল মানুষ হতে সাহায্য করার আন্তরিক ইচ্ছা থেকে না আসে তবে সেগুলি গঠনমূলকভাবে গ্রহণ করার সম্ভাবনা কম। বিহেভিয়ার থেরাপিতে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সমালোচনা কীভাবে গৃহীত হয় তা নির্ভর করে কীভাবে উপস্থাপন করা হয় তার উপর। যদি একজন অংশীদার কথায় শত্রুতা উপলব্ধি করে তবে এটি সম্পর্কের সন্তুষ্টি এবং সামগ্রিক মঙ্গল হ্রাস করে। অন্যদিকে গঠনমূলক প্রতিক্রিয়া সম্পর্ককে শক্তিশালী করে।
মন্তব্য:
