ছবি: উন্মুক্ত উত্স থেকে এই তালিকাটি একজন অংশীদারের অভ্যন্তরীণ জগত অধ্যয়ন করে শীর্ষে রয়েছে
আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী মার্ক ট্র্যাভার্স একটি শক্তিশালী বিবাহের সাতটি স্তম্ভের নামকরণ করেছেন, যা গবেষণা দ্বারা নিশ্চিত হয়েছে। তার ফোর্বস নিবন্ধে, তিনি ডাঃ জন গটম্যানের তত্ত্ব উল্লেখ করেছেন, যিনি একটি সুস্থ বিবাহকে একটি সুনির্মিত বাড়ির সাথে তুলনা করেন, প্রতিটি “মেঝে” একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের প্রতীক যা সমগ্র কাঠামোকে শক্তি দেয়।
“বিবাহকে প্রায়শই দুই ব্যক্তির মিলন হিসাবে চিত্রিত করা হয় যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে চিরন্তন সুখের দিকে নিয়ে যায়। বাস্তবে, সবকিছুই আলাদা। গবেষণা দেখায় যে সফল সম্পর্কগুলি শুধুমাত্র রসায়ন বা আবেগের উপর নির্ভর করে না, তবে সচেতনভাবে তৈরি হয় – দিনের পর দিন, সিদ্ধান্তের পর সিদ্ধান্ত,” তিনি বলেছিলেন।
একটি বিল্ডিং যেমন একটি শক্তিশালী ভিত্তি ছাড়া দাঁড়াতে পারে না, তেমনি একটি বিবাহ মূল সম্পর্কের দক্ষতা ছাড়া স্থায়ী হতে পারে না। এবং এখানে মনোবিজ্ঞানীর তালিকাভুক্ত “স্তম্ভ” রয়েছে:
- অংশীদারের অভ্যন্তরীণ জগত অধ্যয়ন করা। আপনার সঙ্গীর গভীর বোঝাপড়াই যে কোনো সফল বিয়ের ভিত্তি। গটম্যান এটিকে একটি “প্রেমের মানচিত্র” বলেছেন – আপনার সঙ্গীর অতীত, অনুভূতি, মূল্যবোধ এবং আকাঙ্ক্ষা সহ আপনার সঙ্গীর বিশ্বের একটি অভ্যন্তরীণ মানচিত্র। এই জাতীয় “মানচিত্র” তৈরি করা একটি সচেতন এবং ধারাবাহিক প্রক্রিয়া। এটি কৌতূহল, সক্রিয় শ্রবণ এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন।
- স্নেহ এবং প্রশংসা চাষ. অংশীদাররা একে অপরের ব্যক্তিত্বকে চিনতে এবং উপলব্ধি করতে শেখে। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে প্রতিটি নেতিবাচকের জন্য পাঁচ বা তার বেশি ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া আছে এমন দম্পতিদের দীর্ঘমেয়াদী বিবাহের সম্ভাবনা বেশি।
- মানসিক সংকেত প্রতিক্রিয়া. আমরা একজন অংশীদারের কাছে “বাঁকানোর” ক্ষমতা সম্পর্কে কথা বলছি, অর্থাৎ মনোযোগ, স্নেহ বা বোঝার জন্য ছোট অনুরোধের প্রতিক্রিয়া জানাতে। এই মিথস্ক্রিয়াগুলি অক্সিটোসিনের মুক্তিকে উদ্দীপিত করে, বন্ধনকে উন্নীত করে এবং চাপ কমায়।
- একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখা। যে দম্পতিরা তাদের সঙ্গীর ভুলগুলিকে বিদ্বেষ বা ব্যক্তিগত ত্রুটির পরিবর্তে অনুকূলভাবে ব্যাখ্যা করে, তারা বেশি সন্তুষ্টি অনুভব করে এবং কম লড়াই করে।
- গঠনমূলক দ্বন্দ্ব সমাধান। সুখী দম্পতিরা দ্বন্দ্ব এড়ায় না, তবে তাদের গঠনমূলকভাবে সমাধান করে, অংশীদারের বোঝাপড়ার উপরে যুক্তি জয় করে। বিরোধগুলি একসাথে সমাধান করা দীর্ঘমেয়াদী সন্তুষ্টি এবং সম্পর্কের স্থিতিশীলতার সম্ভাবনা বাড়ায়।
- একে অপরের লক্ষ্য সমর্থন. যে দম্পতিরা সক্রিয়ভাবে একে অপরের লক্ষ্য সমর্থন করে তাদের বৈবাহিক সন্তুষ্টি বেশি থাকে। সমর্থন অগ্রাধিকার, সমন্বয়, নমনীয়তা এবং কখনও কখনও ত্যাগ জড়িত। যে অংশীদাররা একসাথে অসুবিধাগুলি কাটিয়ে ওঠে তারা টেকসই সম্পর্ক তৈরি করে। ষষ্ঠ তলা বিবাহকে কেবল একসাথে জীবন নয়, ব্যক্তিগত এবং যৌথ বিকাশের একটি প্ল্যাটফর্ম করে তোলে।
- ভাগ করা অর্থ তৈরি করা। ভাগ করা অর্থ, ঐতিহ্য এবং সারিবদ্ধ জীবন দর্শন সহ দম্পতিরা আরও সন্তুষ্টি এবং স্থিতিশীলতা অনুভব করে।
মন্তব্য:
